Introduction du cours sur la conscience et l'inconscient.

Qu'est-ce qu'être conscient ?

Être conscient est tout d'abord un état, une chose de concret. Ce n'est pas la même chose que la conscience en général qui est un terme abstrait.
Cet état est personnel. JE suis attentif à ce qu'il se passe autour de moi, mais aussi en moi.



La conscience est donc en quelque sorte une attention, à ce qu'il se passe autour de moi (perception) mais aussi à ce qu'il se passe à l'intérieur de mon être (réflexion).

Attention à ne pas confondre perception et sensations.




Le niveau de conscience est variable.Il va de la pleine conscience (un idéal abstrait) à la totale inconscience (niveau de conscience d'une pierre) en passant par le sommeil, les différents stades de coma, l'ivresse, la mort, etc.
On peut donc dire que le degré de conscience est la même chose que le degré d'attention, ce degré peut varier.



Un travail est nécessaire pour conscientiser ses actions au maximum.
Mais pour quoi faire ?
 → Pour pouvoir faire plus de choses.
 → Pour survivre plus efficacement (sélection naturelle).
 → Pour gagner en liberté, en autonomie; pour décider par soi-même et non pas sous une influence externe.
 → Pour gagner en bonheur (ne pas refaire les mêmes erreurs et apprendre à se connaître)

Travail fait sur la nourriture :
Comment plus se concentrer sur la nourriture qu'on mange ?
 → Ralentir, manger plus lentement.
 → Être plus concentré/e, attentif à soi plus qu'à l'entourage (méditation).
 → Diversifier les types de nourriture, découvrir, tester, prendre des risques.
 → Goûter au stress positif (changer nos habitudes).

SYNTHÈSE SOUS FORME DE SCHÉMA :



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Voilà. Désolée, c'est un peu "brouillon" comme cours mais c'est ce que j'avais dans le mien.